Et si ralentir devenait un acte radical ?

Le Shinrin Yoku, ou « bain de forêt », est né au Japon dans les années 1980, en réponse à un mal qui nous touche encore aujourd’hui : l’accélération constante, l’épuisement urbain, le stress chronique. Ce n’est pas une mode. C’est une réponse.

Marcher doucement en forêt. Écouter le bruissement des feuilles. Respirer profondément. C’est une pratique simple, ancestrale, mais puissante. Et surtout : validée par la science. Le bain de forêt abaisse le taux de cortisol, stimule le système immunitaire, régule l’humeur. Oui, la nature soigne. Encore faut-il lui faire une place.

Revenir à soi, par les sens

Contrairement à la randonnée ou à l’activité physique, ici, il n’est pas question de performance. Il s’agit d’habiter son corps autrement. D’observer, de sentir, de toucher. L’arbre, le vent, la mousse humide sous les doigts.

Le Dr Qing Li, chercheur phare du mouvement, explique que les arbres émettent des phytoncides : des composés aromatiques qui apaisent notre système nerveux et soutiennent notre immunité. Ce n’est pas une métaphore poétique : c’est une interaction biologique concrète. La forêt parle à notre corps.

L’effet Forêt : une invitation à l’expérience

Depuis 2025, L’effet Forêt propose des séances guidées de bain de forêt dans le magnifique Parc national d’Oka. Ces immersions sont animées par Marjolaine Viau, praticienne certifiée en sylvothérapie et design biophilique.

En petit groupe (maximum 10 personnes), vous êtes invité·e à ralentir, à sentir, à être. Pas de téléphone. Pas de distraction. Juste le présent.

👉 Les séances sont offertes sur réservation uniquement. Réservez votre place ici.

Pourquoi y participer ?

• Parce que vous ressentez une fatigue mentale qui colle à la peau.
• Parce que vous cherchez un espace pour souffler, sans pression.
• Parce que la nature vous appelle, mais que vous avez oublié comment l’écouter.
• Parce que vous méritez de vous recentrer sans culpabilité.

Et après ? Recréez votre sanctuaire chez vous

Prolongez cette reconnexion dans votre quotidien. Nous avons sélectionné des objets qui vous rappelleront la forêt et ses bienfaits :

• Encens naturels
• Huiles essentielles boisées
• Tisanes sauvages
• Objets biophiliques faits à la main